Welkom
Clinic/Cursus aanbod
algemeen/groepen

STAP voor STAP
individueel

Wekelijks Walken
Giant STEPS
themawandelingen

3 Landen, 3-Daagse
verLOPEN
foto's/verslagen

Referenties
Gastenboek
geef uw reactie

LINKS, rechts, links
partners

Contact/Aanmelden
voor al uw vragen

 







 
Giant STEPS
themawandelingen
Bootcamp Nordic Style zaterdag 27 okt. Vijlen

Bootcamp Nordic Style is een combinatie van cross country (langlaufen zonder sneeuw) en bootcamp. Met 4 "benen" trotseren we het pittige terrein in de hellingen/bossen rondom Vijlen/Vaals/Gulpen.  Trailrunnend en Nordic Speedhikend. Up- & downhill, jumpings, obstacles en krachttrainingsoefeningen wisselen elkaar af. Na korte instructie over 'pole handling' gaan we op pad. Pittig? Alles is relatief!

Deelnemers zijn enthousiast. De afwisseling in oefeningen, routes, terrein en andere natuurlijke elementen die we steeds weer overwinnen vraagt naar meer. Daarom:. Nieuwe ronden, nieuwe kansen. Maandelijks.

Als voorbereiding voor uw wintersportvakantie of..... start van uw nieuwe levenstijl, met meer bewegen en gezonder eten!? Of als fervente sporter wil u eens proeven aan een andere tak van sport? Trail running lijkt u leuk en de handling van stokken komt u straks van pas?

 

 


Afwisselende 'Ganzkörpertraining' zaterdagmiddagen of zondagochtenden. Grenzeloze en grensverleggende bewegingservaring. Nieuwsschierig? Gewoon meedoen. Met 4 "benen", zo natuurlijk als (zie foto)........

  • Startpunt P voor boscafé Hijgend Hert
  • Duur 1½ uur. Start 15.00 
  • Afstand zo'n 5 tot 6km
  • Stokken worden beschikbaar gesteld. Hoofdlampje voor laatste half uur kan handig zijn!
  • Zelf zorgen voor sportieve kleding en buitensportschoenen (dus met goed profiel)
  • Neem wat sportdrank/water mee in klein rugzakje of waistbag
  • We zullen lang niet alles in looppas afleggen, desondanks is het best pittig. Soms zullen we moeten wachten tot groep weer compleet is.
  • Deelnamekosten € 5,= p.p.

Verhinderd? Met eigen groepje vrienden, teamgenoten of collegae eerder misschien? Als personal trainer kunnen we ook met zijn 2-tjes door het landschap speedhiken! Let wel op ander prijskaartje € 35,= per sessie. (Op basis van beschikbaarheid)
​Met je eigen club, vrienden, familie gezamelijk deze 'challenge' aangaan? Dat kan natuurlijk ook. Samen vinden we wel een geschikte datum. Kosten zijn dan € 60,= (max 10 deelnemers) incl. bruikleen stokken. TEAMbuilding met gezellige afsluiting bij......

 


Sunrise Stappen zondag 28 okt.

Morgenstond heeft goud in de ……..Samen ontwaken met de natuur. De sterker wordende zon werpt steeds weer nieuw licht op de zaak. Op pad met een vrolijke vroege vogels en René Spierts. Pssst.......beetje stil, want het is wel de dag van de stilte.

Dauwtrappen, "Sunrise Stappen" of 'Early Birds Walk'. Beestje hoeft maar een naam te hebben. Deze beleving, tijdens het Beleefweekend is gewoon leuk op dit moment van de dag. Na 2 uurtjes stappen al veel genoten en toch nog de hele dag voor je. Bovendien is 7.00 uur na een extra uurtje slaap vannacht wel haalbaar.



  • Start bij wandelparkeerplaats t.o. Lodge 7 (Epenerbaan 1) om 7.00 uur.
  • ± 10Km geaccidenteerd terrein (geschatte looptijd 2 uur)
  • Kosten € 7,50 p.p. met versterkende versnapering onderweg
  • Opgave tot 27 oktober.
  • Wandeling in kader van Beleefweekend. Beleef ook.

Mindfulness....more or less, zondag 28 oktober

Samen op pad om eens regelmatig stil te staan bij...........momenten van de dag! Mo(NU)ment. Daar waar je voeten zijn ben je echt. Open mind, focus, feeling, listening, nothing. "Pssst, even stil.......het is immers de dag van de Stilte.


Het is vanochtend niet de bedoeling om veel kilometers af te leggen. Neen, eerder om veel ervaringen op te doen om bij het moment van de dag te blijven. In elk geval de ogen goed de kost geven en geniet van het brede kleurspectrum waarmee de herfst zich manifestert.

Lichaam en geest op 1 plek en niet het lichaam hier en met gedachten ergens anders zijn! We pakken alles aan wat op ons pad komt. Dus u moet wel open staan om mogelijk nieuwe ervaringen op te doen. Soms eens uit je comfortzone stappen misschien? Maar je hebt altijd zelf de keuze...toch?

Of het altijd lukt...? In elk geval is stilstaan vaak een hele vooruitgang.

  • Start om 10.00 uur, P voor boscafe Hijgend Hert aan de Rugweg te Vijlen
  • Deelnamekosten € 5,= p.p.
  • Afhankelijk van weersomstandigheden is goed wandelschoeisel aan te bevelen. We lopen 100% onverhard! Maximaal aarden!!
  • Om 11.30 uur terug bij Hijgend Hert om optioneel.......mmm, ja lekker.....kopje cappuccino of een Aubel Tripel. Of water.

 


Walk at Walk (B) 24 nov.

Net over de hoge venen heen ligt bij Lac Robertville het plaatsje 'Walk'. Hoe toepasselijk. We 'walken' er doorheen tijdens deze redelijk pittige tocht door dalen van Warche en Bayehon. De moulin du Bayehon is een gezellige pauzeplek alvorens we ons opmaken voor de cascade en chateau Reinardstein, die deze 2e etappe van de dag compleet maken. Vooraf stappen we nog effe een 'easy goïng' rondje rondom Baraque Michel. Dan loont het tenminste om de rit naar de Ardennen te maken.



 

 


Vandaag 2 etappes. Kort en vlak over de Haute Fagne bij Baraque Michel (± 5Km) De 2e etappe start bij de barage Lac Robertville, is langer en wat pittiger (±12Km)

  • Zaterdag 24 november
  • Vertrek Vijlen om 8.30 uur om te carpoolen (of zelf rechtstreeks rijden) 
  • Eerste walk om 9.30 uur vanaf Baraque Michel. Aansluitend koffie en vlaai.
  • Om ±11.30 start 2e walk bij Walk. Tijdens deze etappe, na 7Km langere pauze bij Moulin du Bayehon met 'potage du jour' en consumptie.
  • Denk aan klein proviand voor onderweg. Bammetje, banaantje, peperkoekje en voldoende vocht.
  • Denk aan gepast schoeisel en kleding! Natte omstandigheden zijn niet uit te sluiten.
  • Gebruik stokken aanbevolen.
  • Kosten gidswerk/koffie+vlaai/soep+consumptie € 21,= p.p. Enkel voor gidswerk € 8,= (deling kosten vervoer/carpooling niet meegenomen)

 


LaChouffe-trails

In de uitlopers van de Ardennen, gaan we in het Vijlener bos en omliggende weilanden en akkers, op zoek naar de LaChouffe Kabouter. Bierkenners onder ons weten dat dit een onversmadelijk lekker biertje is uit de Ardennen. De routes is dan ook grotendeels zo uitgestippeld dat liefhebbers tot 2x toe zulke "kleintjes" tot zich kunnen nemen, tijdens en eventueel ook nog na de tocht. Wat hierbij nog allemaal kan gebeuren laten we aan éénieders fantasie over. We bezoeken onderweg dus LaChouffe-vriendelijke café's

Als gids van uw fellowship zal ik u de weg 'wijs maken'!


Voorstel mogelijke route kan bekeken worden via:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=521596

DSC01881.JPG


Afwisselende tocht, ± 12Km lang, vanuit Mechelen (NL) Dan loont het ook om de dorst te lessen. Stevig schoeisel is aan te raden, niet alleen vanwege de (optionele)Choufkes maar ook mogelijk modderige omstandigheden al naar gelang de jaargetijden, zeker langs de Geul! 

  • Vanaf 10.00 uur (laatste vertrektijd 14.00 uur)
  • 2x Bezoek wandelcafe alwaar ze natuurlijk Choufkes tappen! 
  • Kosten € 7,= p.p. excl. drankjes. Regelen van een Bob dient tot aanbeveling!!!
  • U trakteert de gids op 2 Choufkes!
  • Min. 8 personen (of uitgaande van 8 betalenden bij minder deelnemers)
  • Bruikleen stokken? Meerprijs € 1,50 p.p.

Op verzoek kan de tocht ook ingekort worden tot 7/8km met slechts 1 bezoek aan Chouffe vriendelijk wandelcafé.

Met speuropdracht voor kidz, eenmalig € 20,= extra.
Leuk als familie-reünie!!


Super Mario ☺ Stap in de wereld die Nordic Walking heet.
Op internet en specifiek op You Tube kan urenlang gekeken worden naar allerlei Nordic Walkers of instrukteurs die hun "kunnen" wereldwijd willen maken. Veel gepraat en vaak slechte voorbeelden.
Stap in de wereld die Nordic Walking heet, niet op internet, maar zelf, praktisch in de natuur.

Toch effe snel in de sfeer komen?

Super Mario, nu nog zonder stokken. Klik even op onderstaande link.
 
Laat u inspireren door mijn italiaanse collega, Pino Dellasega. Vervolgens neemt u met mij contact op samen op pad te gaan. Al doende leert u snel wat de meerwaarde van Nordic Walking is. Mijn naam is Rene Johnny Nordic Walker:
info@renespierts.nl
Om te beginnen heeft u geen stokken nodig!

http://www.youtube.com/watch?v=4nnvg2nIumA

"Super Mario" haalt het maximale rendement uit de 4W-move. Perfecte ALFA-techniek. Grote stappen als gevolg van goede/efficiente stokinzet.
Echt het eerste filmpje wat ik zie met de perfecte techniek. "Super, Mario, klasse!"
Hij demonstreert tevens running-, skippings en skatingtechnieken. Dus nordiccen is uitdagend voor alle leeftijden.
Wilt U het liever bij 'walking' houden of wil jij liever sprongtechnieken?
Nordic Sports kan ruim ingezet worden en is daarmee de breedtesport bij uitstek!




Geuldalmarathon in 2 dagen

2 dagen nordic walken langs de snelst stromende rivier van Nederland. We starten bij de bron nabij Eynatten te België volgen de Geul tot Meerssen. Onderweg geniet u van prachtige weidelandschappen, oude spoorwegtaluten en kastelen Eyneburg, Wittem en Oud Valkenburg!!


Groepsarrangement voor min. 8 pers. (of op basis van 8 betalenden) Kosten incl. overnachting in hotelletje Epen/Mechelen op basis van logies met ontbijt € 95,= p.p. Zonder overnachting € 55,= p.p. In beide gevallen wordt er voor de lunch op beide dagen gezorgd alsook vervoer op dag 1 naar startpunt wandeling en retourreis naar startpunt van dag 2


Noors wandelen en Cubaans eten!!
Internationaal getinte aktiviteit in Vijlen. Na een 1½ uur durenden clinic (voor beginners) of opfrisles voor gevorderden waarbij ik als gids fungeer, gaat u vervolgens lekker Cubaans lunchen bij Cuba Libre.
Ideaal als teamuitstapje, familiereünie of alternatieve vereningingsaktiviteit. Kosten clinic € 10,= p.p. (inclusief huur stokken). Kosten opfrisles € 6,50 p.p. (incl. huur stokken en consumptie) Start en finisch Cuba Libre. Mogelijk van woensdag t/m zondag vanaf 10.00 uur bij minimaal 8 deelnemers (of uitgaande van 8 betalenden)
Middagsessies met aansluitend lekker borrelen met tapa's zijn ook mogelijk.

* Gehele jaar op basis van beschikbaarheid