Zelf de NWmove proberen en de speciale techniek 'im Griff' krijgen!? Dat kan stapsgewijs.

Afwisselende privéles of als leuk gezinsuitstapje, teamuitje, familiereünie of bedrijfsuitje.  Als Privat Instructor mag ik met jou en je partner of vriend(in) op pad. Of ik laat de hele groep ervaren dat je met 2 ‘benen’ extra, meer beweegt zonder hard van stapel te moeten lopen.  Zet die stap om je conditie op peil te houden! NW = Meer bewegen in evenveel tijd! WALK with 4 in the natural gym!

STAP 1: Privéles of een eerste kennismakingsles met jouw groep/team/relaties. Les van 1½ uur.  En op 23 me een kennismakingsles NW waarop individueel ingeschreven kan worden. Van 19.00-20.30 uur in Vijlen. Als kick-off voor de Nordic&Walking 3Landen 3Daagse waarmee we Diabetesfonds steunen. Kosten les € 10,= waarvan € 2,50 wordt afgedragen aan Diabetesfonds

STAP 2: Als kennismakingsles goed bevallen is zet dan vervolgstappen. Plan extra les of weekendcursus,’2 in 1′.

STAP 3: En dan verder blijven stappen. Zelfstandig enkele keren per week of aansluiten bij doorloopgroepen op vrijdagochtend of woensdagavond of zelfs op maandagochtenden met Fitness Walking Workouts.

Powered by

Een korte uitleg

Nordic walken is meer bewegen in evenveel tijd, zonder hard van stapel te moeten lopen. De stokken zorgen voor extra steun en balans waardoor benen niet meer al het werk hoeven te doen. Dit is zeker heuvel op goed merkbaar. Die meester je makkelijker. Tijdens de NWmove trek en duw je op de stokken. Vergelijk het met klassiek langlaufen. Dus moeten spieren in bovenlichaam en armen meer werk verrichten. Dit maakt Nordic Walking tot een ideale outdoor-fitness-sport. Wel eens op een cross-trainer gestaan? De NWmove is dubbel zolang!! D.w.z. armen pendelen ver voor als achter je lichaam. Tegengesteld, daarbij grote stappen zettend. Zo wordt romprotatie corebusiness. En lekker buiten, ’the natural gym’ steeds in nieuwe settings. BUITENGEWOON GOED!

Aanmelden voor een les of cursus
Een aantal mogelijkheden die wij kunnen bieden

Een privéles Nordic Walking €35,- of €45,- per koppel. Voor gezin (max. 4 personen) of 2 koppels € 60,- (op afspraak tijd/locatie)

Met eigen groep een kennismakingsles boeken €12,50 p.p. Tijdstip en lokatie in overleg. Min. 6 max 15 pesonen. Standaard duurt een les 1½ uur en worden stokken beschikbaar gesteld. Naar wens kan een les ingekort of verlengt worden. Voor grotere groepen gelden andere tarieven vanwege inzet extra instructeur.

NWclass 4 New Walkers bestaat uit 2 lessen. Zaterdag- en zondagochtend 9.30 – 11.00 uur. Vijlen P Hijgend Hert. Mits er genoeg deelnemers zijn (min. 6) Kosten € 27,50 p.p. Kan ook in privésfeer. € 80,= individueel of € 90,= per voor 2. We leggen de lat hoog om de ‘Technik im Griff’ te krijgen. Gemidd. worden er in het land cursussen van 5 à 6 lessen aangeboden.

NWclass Max 4U bestaande uit 2 lessen van elk 2 uur. Voor en namiddag of naar wens vroeg beginnen ’s ochtends en na koffiebreak verder met 2e les. Voor deze NWclass Max moet je wel over een goede conditie beschikken. Kosten voor deze cursus als privéles € 90,= Breng je maatje mee dan zijn de kosten € 120,=

Vervolglessen in de privésfeer kunnen ook. Eén, twee of misschien 3 lessen? Elke les kost dan €35,- of €45,- per koppel. Met een eigen groepje meerdere vervolglessen volgen? Dat kan. Prijs in overleg.

Er zijn diverse mogelijkheden om al Nordic Walkend met mij het heuvelland tussen Vaals, Slenaken, Margraten, Brunsum en Valkenburg te verkennen. Elke woensdagavond van 18.45 – 20.15 uur en veelal op maandagochtend. FitnessWalking N’Style van 9.00-10.30 uur.(zie button Wekelijks Walken) of zonder mij op vrijdagochtend.

Uitstapjes naar België (Voerstreek en land van Herve), de Eifel en Mullerthal zijn ook mogelijk. (zie button GIANT STEPS)

Wilt u het pittiger of milder? Op verzoek kunnen tempo of routes aangepast worden!!
Steeds weer nieuwe vergezichten en altijd de mogelijkheid om met bourgondische inslag te pauzeren. Ideale mix van inspanningen en ontspanning!

Meer informatie over onze cursussen