Bootcamp N’Style 25 febr. Een goed begin is géén half werk. Meer bewegen in evenveel tijd door effectieve inzet van stokken. Bij elke stap jezelf vooruit trekkend en duwend ‘Pull & Push’. Bewegingsuitslagen in diagonaalritme verdubbelen, cross dus. Zo wordt bewegen corebusiness. Long strokes, cross door het bos, up- & downhill. Stevig doorstappend, heuvels meesterend zodat ook cardiotraining aan bod komt. CrossFit Walking = Cross country walking. Tijdens ‘FitStops’ onderweg kracht- en mobiliteitsoefeningen. Een goed beging is géén half werk. Kom ook trainen in de natural gym. Van 10.15-11.45 P t.o. Buitenlust te Vijlen. Kosten € 5,= inclusief bruikleen stokken. Vooraf aanmelden i.v.m. max. groepsgrootte van 15 personen. Vragen….ik hoor het wel.
Kennismakingsles Nordic Walking 2 april. Je bewegingen verdubbelen. Armen t.o.v. benen, waardoor romprotatie ‘core business’ wordt. Dus meer bewegen in evenveel tijd zonder hard van stapel te moeten lopen. Van 18.45-20.15 u. vanaf P Hijgend Hert te Vijlen. Tegen speciaal tarief van € 5,= incl. bruikleen stokken.
VW5 = Vlakke Walk 5Km 8 april Voor vroege vogels die langzaam op gang willen komen/ontwaken in het Vijlener bos. De route van bijna 5Km is nagenoeg vlak en we trekken er maar liefst 1½ uur voor uit. VW5 is dan ook echt bedoeld voor mensen met tijdelijke of meer permanente mobiliteitproblematieken. Weinig energie of matige conditie? Grijp die kans om eens in de natuur te stappen. Met stokken lukt het wel. Vanaf P Hijgend Hert Vijlen. Van 7.15-8.15 u. Kosten € 5,=
CrossFit Walking 11 april. Met stokken de Up-hills makkelijker meesteren…..want omhoog gaat het zeker een paar keer. Dus accent ligt op ‘push & pull’ techniek waarbij armen en romp actief ingezet moeten worden. Onderweg regelmatige ‘FitStops’ om kracht en mobiliteitsoefeningen uit te voeren. Met elkaar en stokken. 19.00-20.30 uur. P t.o. Buitenlust Camerig (rand van Vijlener bos) Deelnamekosten € 5,=
Bootcamp N’Style →↑↓← 3Landenpunt. Zaterdag .. maart/april. P Boudewijntoren. Van 15.00-16.30 uur. Deelnamekosten € 5,=
HillWalking 500+Hoogtemeters. Wil je eens met je wandelvrienden een HillWalking experience rondom het 3Landenpunt op doen met tips en natuurlijk tops? Dus niet alleen de hartslag gaat omhoog! Met aangeboden stokken meester je de hoogtemeters makkelijker en worden gewrichten/spieren tijdens dalen ontzien. Ideaal als voorbereiding op je vakantie in de bergen. Groepsprijs € 75,= voor ruim 2 uur, 10Km up&downhill. Neem vrijblijvend contact op.
Snowshoeïng = Stappen door ‘Tiefschnee’.…..of iets wat erop lijkt. Start Haus Ternell (tussen Eupen en Mützenich) of Baraque Michel. Start om 8.30 uur ter plekke. ± 7Km. Komende weken als Koning Winter het toelaat op zaterdag-, zondag- of maandagochtend (t.m. half jan.) Liever zelf op pad, dat kan. De sets, Snowshoes en stokken met grote baskets kunnen ook gehuurd en afgehaald worden in Vijlen.
*The Four Tops! 4 Toppen meesteren tijdens een 10Km lange tocht vanuit Gulpen. Beleef wat longen en hart doen tijdens het klimmen. Stijgt…..ook het bloed naar…. Geef m.n. de ogen de kost op de toppen. Vanaf Pr.Willem Alexanderplein (Schoolstraat) Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Leuk als trainingstocht samen met je wandelmaatjes.
*Bewonder ‘Biezondere’ Bomen. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Focus dan! ± 8Km lange Vijlenerboswandeling met aandacht voor bomen. In mijn ogen altijd bijzonder. Zo’n 2 uurtjes. Mogelijk vertrek vanaf P ‘The Major Oak’ aan de Zevenwegenweg. Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Geef gezond. Dus ook leuk als cadeaubon voor kerst of…..
