10.000 in 100. 10 dec. 10 uur 10Km non-stop in 100 minuten. Doorstappen op een tempo van 6Km/u en dat 10km lang. Met KM-aanduiding onderweg. Overwegend vlak over het plateau van het Vijlenerbos. P Boven Lodge aan de Eperbaan. Dus van 10.00-11.40 uur. Warming-Up 9.50 u. Deelnamekosten € 8,50 met koffie/chocolademelk na afloop.
CrossFit Walking 7 jan. Een goed begin is géén half werk. Meer bewegen in evenveel tijd door effectieve inzet van stokken. Bij elke stap jezelf vooruit trekkend en duwend ‘Pull & Push’. Bewegingsuitslagen in diagonaalritme verdubbelen, cross dus. Zo wordt bewegen corebusiness. Long strokes, cross door het bos, up- & downhill. Stevig doorstappend, heuvels meesterend zodat ook cardiotraining aan bod komt. CrossFit Walking = Cross country walking. Tijdens ‘FitStops’ onderweg kracht- en mobiliteitsoefeningen. Een goed beging is géén half werk. Kom ook trainen in de natural gym. Van 10.00-11.30 vanaf P Hijgend Hert te Vijlen. Kosten € 5,= inclusief bruikleen stokken. Vooraf aanmelden i.v.m. max. groepsgrootte van 15 personen. Vragen….ik hoor het wel.
Bootcamp N’Style →↑↓← 3Landenpunt. Zaterdag .. jan. P Boudewijntoren. Van 15.00-16.30 uur. Deelnamekosten € 5,=
HillWalking 500+Hoogtemeters. Wil je eens met je wandelvrienden een HillWalking experience rondom het 3Landenpunt op doen met tips en natuurlijk tops? Dus niet alleen de hartslag gaat omhoog! Met aangeboden stokken meester je de hoogtemeters makkelijker en worden gewrichten/spieren tijdens dalen ontzien. Ideaal als voorbereiding op je vakantie in de bergen. Groepsprijs € 75,= voor ruim 2 uur, 10Km up&downhill. Neem vrijblijvend contact op.
Snowshoeïng = Stappen door ‘Tiefschnee’.…..of iets wat erop lijkt. Start Haus Ternell (tussen Eupen en Mützenich) of Baraque Michel. Start om 8.30 uur ter plekke. ± 7Km. Komende weken als Koning Winter het toelaat op zaterdag-, zondag- of maandagochtend (t.m. half jan.) Liever zelf op pad, dat kan. De sets, Snowshoes en stokken met grote baskets kunnen ook gehuurd en afgehaald worden in Vijlen.
*The Four Tops! 4 Toppen meesteren tijdens een 10Km lange tocht vanuit Gulpen. Beleef wat longen en hart doen tijdens het klimmen. Stijgt…..ook het bloed naar…. Geef m.n. de ogen de kost op de toppen. Vanaf Pr.Willem Alexanderplein (Schoolstraat) Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Leuk als trainingstocht samen met je wandelmaatjes.
*Bewonder ‘Biezondere’ Bomen. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Focus dan! ± 8Km lange Vijlenerboswandeling met aandacht voor bomen. In mijn ogen altijd bijzonder. Zo’n 2 uurtjes. Mogelijk vertrek vanaf P ‘The Major Oak’ aan de Zevenwegenweg. Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Geef gezond. Dus ook leuk als cadeaubon voor kerst of…..
