powered by
René Johnny Nordic Walker’s ‘kloep’
Gevarieerde Walking Workout oftewel CrossFit Walking voor stokkenlopers op woensdagavond. Steeds van 18.45-20.15 uur. Het hele jaar door!! In ’t gevarieërde heuvelland. Walk with 4 and more……..Met 4 ‘benen’ makkelijker de heuvels meesteren en ook nog eens gezellig in groep. Je komt alleen dan wanneer het jou uitkomt. Natuurlijk is het trainingseffect beter als je met regelmaat komt 🙂
Na warming-up gaan we direct op pad. Zo’n 80 minuten/± 7Km. Soms echt wel met serieuze klimmetjes. Elke week weer andere routes. Maximaal offroad, dat prikt lekker weg.
Kosten € 25,= voor een knipkaart van 10 sessies. Incidentele deelname zonder kaart € 3,00 per sessie.
Startlocaties divers. Effe naar beneden doorscrollen!!
Slecht weer is subjectief! We lopen dus bijna altijd. Alleen niet bij onweer of temperaturen boven 30graden.
Maar let wel…..deze trainingwalks zijn géén technieklessen. CrossFit Walking doe je niet zomaar! Grote diagonale bewegingsuitslagen van armen t.o.v. benen, X dus. Corestability trainend. Spreek daarvoor 1 of 2 privélessen af met René. Daarna kan je aansluiten ‘beij dur Kloep’.
Data en vertreklocaties
A.g.v. ‘spontane’ ontstekingen in knieën moet ik voorlopig PAS op de plaats maken. Toch wordt er gelopen.
15 april Epen. P Gerardushoeve. O.l.v. ……….
22 april Trintelen. P Bernardushoeve. O.l.v. Yvonne
29 april ……
6 mei …….
13 mei …….
Aanmelden voor deelname is niet noodzakelijk! Gewoon lekker komen mee stappen. Wel met stokken! Niet in bezit van kan je stokken van me lenen. Geef dat dan wel even door (uitelijk een dag vooraf)
Schikt woensdagavond niet, bestaat de mogelijkheid om op vrijdagochtend met de Nordic+ groep mee te stappen. Van ± 9.15 tot ±10.45 uur. Neem vooraf even contact op met gids Jo tel. 06 23796855
