Rene Spierts
Nordic Sports is mijn passie, en deze wil ik graag delen met jou! Leeftijd maakt niet uit. Als je sporten in Natural Gym leuk of uitdagend vind dan is dit jouw beleving. Wat houd Nordic Sports in? Met stokken aan de haal gaan, je daarbij vooruit trekkend en duwend aan/van stokken. Van 2 naar 4 ‘benen’ dus. Alle zoogdieren gebruiken 4 wat soms enorme snelheden oplevert en zeker meer grip en balans. Wel eens een steenbok zien klimmen? Een luipaard zin sprinten en zelfs een varken is sneller dan ons. Steeds meer mensen/doelgroepen gebruiken stokken. Pelgrims, meestal met 1 stok. Bergwandelaars en Langlaufers om makkelijker omhoog of vooruit te komen. Nordic Walkers, met grote armpendels en ‘giant steps’. En meer recentelijk, Trailrunners. Lopen met stokken kan op diverse inspanningsniveau’s. Sneller of minder snel. Kort en krachting of meer met fitness karakter. In elk geval altijd in de ‘Natural Gym’ maximaal zuurstof tankend.
CrossFit Walking=Max/Meer bewegen in evenveel tijd! Verlengde armpendels (pull/push) cross X t.o.v. benen, daardoor meteen de romp trainend. Werken aan core stability, core business dus bij CrossFit Walking! Op de crosstrainer in de fitness studio beweeg je je handen/armen alleen voor je lichaam. Wij zetten de verdubbelaar in! Armen/handen gaan ver voor maar ook verder achter het lichaam. Passen worden daarbij automatisch groter, X dus.
CrossFit Walking is zeker meer dan Nordic Walking waar je misschien ’n wat minder positief beeld bij hebt! Alleen een praktische ervaring overtuigd. Spreek met René een CrossFit Walking les af samen met je vrienden, familie, collega’s of clubgenoten. Leuk als bedrijfsuitje of familie reünie. Op zoek naar leuke invulling tijdens een weekendje Zuid-Limburg? Vanaf boscafé ’t Hijgend Hert in Vijlener bos of vanaf ’t 3Landenpunt in Vaals. Qua tempo kunnen we variëren. Liever meer of minder hoogtemeters pakken 🙂
Nordic Walken = Meer bewegen in evenveel tijd! Op gemiddeld wandeltempo grote bewegingen maken, cross/diagonaal beweging versterkend. Core training. Kennismakingles op …. Vijlen 10.00-11.30 u. P voor Hijgend Hert Vijlen of Privéles, Privé voor 2 of Walk with 4 (resp. €35,=/€45,= en €60,=)tijdstip kan dan in overleg.
Fitness Walking N’Style = stevig doorstappen in combi met fitness-/krachttrainingsoefeningen onderweg. Daarbij enkele heuvels bedwingend. Ook wel CrossFit Walking genoemd, dus met FitStops onderweg. Kan in principe elke maandagochtend van 9.00-10.30 uur. Géén ervaring qua stokhandling, dan is een privéles vooraf raadzaam.
Bootcamp N’Style of BosCrossfit = Fitness Walking met enkele optionele éénheden Nordic Running, -Jumping of Nordic Hopping. In elk geval Speedhikend. We stoppen alleen voor z.g.n. FitStops waarbij we krachttrainings-/mobiliteitsoefeningen uitvoeren. De flanken van het Vijlener bos, het 3Landenpunt of de Gulpener berg zorgen daarbij altijd voor een mooi en zeker uitdagend karakter. BosCrossFit ……wanneer?
De mooiste Nordic Sports ervaringen beleef je in de natuur. Met de stokken meer ’traction’ waardoor ook heuvels makkelijk gemeesterd worden. Een kennismakingsles Nordic Walking begint echter vlak zodat bijna iedereen praktisch kan ervaren welk voordeel he gebruik van stokken oplevert. Dus ook als je conditie wat minder is. Iedereen kan grenzen verleggen, zeker met NW, soms maar in ‘kleine’ stapjes!