VW5 = Vlakke Walk 5Km
Rustig en nagenoeg vlak lopen door bos en veld. Wel offroad dus. We trekken er 1½ uur tijd voor uit. Ideaal als je minder goed uit de voeten kan of wat lager in je energie zit. Toch zijn 5Km en 1½ uur lopen de creteria. Stokken die je kan lenen helpen. Meer steun en balans daar je 2 ‘benen’ extra hebt. Proberen? Telkens van 14.00-15.30. Kosten € 5,= Optioneel een kopje koffie na. Gezellig.
13 april P Gerardushoeve Epen
20 april P voor kasteel Schaloen Oud Valkenburg
Kennismakingsles CrossFit Walking ……..wanneer? Maak kennis met deze fitness-sport. Lopen met 2 ‘benen’ extra. Dus aktieve stokinzet! Doordoor meer bewegen in evenveel tijd zonder hard van stapel te moeten lopen. Rondje van 3Km waarbij alle ins&outs uitgelegd worden. Als deelnemer ervaar je de prakitisch voordelen. Datum/tijdstip en locatie op afspraak.
BosCrossFit ….wanneer? Grenzen verleggen rond het 3Landenpunt. Behalve up&downhills ook krachttrainingsoefeningen tijdens ± 5½ Km lange cross door het bos tocht. We lopen stevig door. Van 13.30-15.00 uur op maandagmiddag of 10.00-11.30 uur op zaterdagochtend.
Kosten kennismakingsles CrossFit Walking en BosCrossFit € 35,= als privéles, € 45,= privé voor 2 of € 60,= indien Walk with 4. Vanaf 6 personen € 10,= p/p. incl. bruikleen stokken uiteraard. Voorgestelde startlocaties Vijlener bos of 3Landenpunt Vaals.
CrossFit Walking……ReNEWalking. Echt wel meer workout dan de gemiddelde Nordic Walker. Je bewegingen verdubbelen. Armen t.o.v. benen, waardoor romprotatie ‘core business’ wordt. Dus meer bewegen in evenveel tijd zonder hard van stapel te moeten lopen. Vanaf P Hijgend Hert te Vijlen bijvoorbeeld. Incl. bruikleen stokken. Of vanaf iedere ander leuke locatie in natuurlijke habitat in overleg, ook het tijdstip. Gemeleerde groep, met tieners? Dan bouw ik wat optionele Bootcampachtige oefeningen in alsook reactie spelletjes. Vraag vrijblijvend voor meer informatie.
Bootcamp N’Style →↑↓← 3Landenpunt. Zondagochtend 19 jan.. P Boudewijntoren (B). Van 10.00-11.30 uur. Deelnamekosten € 5,= Met running en huppel- en jumping-eenheden. En natuurijk krachttrainingsoefeningen. Met drankje als afsluiting.
HillWalking 500+Hoogtemeters. Wil je eens met je wandelvrienden een HillWalking experience rondom het 3Landenpunt op doen. Met tips en natuurlijk tops? Dus niet alleen de hartslag gaat omhoog! Ideaal als voorbereiding op je vakantie in de bergen komend jaar. Met aangeboden stokken meester je de hoogtemeters makkelijker en worden gewrichten/spieren tijdens dalen ontzien. Ideaal als voorbereiding op je vakantie in de bergen. Groepsprijs € 75,= voor ruim 2 uur, 10Km up&downhill. Neem vrijblijvend contact op.
Snowshoeïng = Stappen door ‘Tiefschnee’.…..of iets wat erop lijkt. Start Haus Ternell (tussen Eupen en Mützenich) of Baraque Michel. Start om 8.30 uur ter plekke. ± 7Km. Komende weken als Koning Winter het toelaat op zaterdag-, zondag- of maandagochtend (t.m. half jan.) Liever zelf op pad, dat kan. De sets, Snowshoes en stokken met grote baskets kunnen ook gehuurd en afgehaald worden in Vijlen.
*The Four Tops! 4 Toppen meesteren tijdens een 10Km lange tocht vanuit Gulpen. Beleef wat longen en hart doen tijdens het klimmen. Stijgt…..ook het bloed naar…. Geef m.n. de ogen de kost op de toppen. Vanaf Pr.Willem Alexanderplein (Schoolstraat) Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Leuk als trainingstocht samen met je wandelmaatjes.
*Bewonder ‘Biezondere’ Bomen. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Focus dan! ± 8Km lange Vijlenerboswandeling met aandacht voor bomen. In mijn ogen altijd bijzonder. Zo’n 2 uurtjes. Mogelijk vertrek vanaf P ‘The Major Oak’ aan de Zevenwegenweg. Kosten € 45,= (in privésfeer of als groep). Datum/tijdstip in overleg.
Geef gezond. Dus ook leuk als cadeaubon voor kerst of…..
