Stilstaan is achteruitgang.
Matig intensief bewegen of misschien mag het ietsjes meer zijn? Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat beweging (matig)intensief, positieve uitwerkingen heeft op je lichaam. Volgens Prof. dr. Erik Scherder is ‘beweging nu tegenwoordig een essentieel onderdeel van je immuunstysteem!’ Gezond lichaam, gezonde geest. In z’n algemeen zitten we immers teveel achter PC of voor beeldscherm. Door meer te bewegen wordt je niet alleen fysiek fitter, ook de hersenen worden beter doorbloedt. Eigenlijk kun je zeggen dat wat goed is voor je hart ook goed voor je hersenen is, de H-connectie!
Met stokken lopen biedt extra voordelen. Je beweegt meer in evenveel tijd. Armen en romp worden bij een renderende techniek extra geprikkeld/getraind. ‘Ganzkörpertraining’ zeggen onze oosterburen. De cross beweging (diagonaal) wordt immers verlengt. Denk eens aan de crosstrainer in de ‘gym’. Daar beweeg je armen en benen actief, maar alleen voor je lichaam …..en kom je geen stap vooruit. Bij NW wordt de beweging verdubbeld….en je kom wel vooruit 🙂 Hierdoor extra prikkelingen van ogen, oren en neus (en dus hersenen) in ’the natural gym’. Sta even stil bij een mooie knoestige boom of geniet eens van een vergezicht. Dan is even stilstaan een hele vooruitgang.
De stokken bieden naast extra traction ook steun en balans waardoor de gewrichten ontzien worden (‘Gelenk schonend’)
Meer onderzoeksresultaten en publicaties kan je terug vinden op de site van mijn collega’s van de INWA (International Nordic Walking Association)
