de Zomèr Fit Zomer is van start gegaan. De MidSummer Walk op 21 juni was in het donker toch voor velen een eye-opener. Nadat we nog een schitterende rode gloed van de sunset mochten aanschouwen (mooi contrast trouwens met het vele groen of beter gezegd, completair) vergezelden ons honderden vuurvliegs tijdens deze korte tocht op…
WALK with 4………..met 2 benen extra, een paar stokken, loop je net wat makkelijker èn tegelijkertijd train je romp en armen extra. Meer bewegen in evenveel tijd dus. Dat is CrossWalking. Lange diagonale bewegingsuitslagen en cross door het bos. Op verschillende inspanningsniveau’s, voor elke wat wils. Iedereen kan grenzen verleggen. Soms met kleine stappen je…
Stilstaan is achteruitgang. Matig intensief bewegen of misschien mag het ietsjes meer zijn? Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat beweging (matig)intensief, positieve uitwerkingen heeft op je lichaam. Volgens Prof. dr. Erik Scherder is ‘beweging nu tegenwoordig een essentieel onderdeel van je immuunstysteem!’ Gezond lichaam, gezonde geest. In z’n algemeen zitten we immers teveel achter PC…
Goede voornemens neem je in het voorjaar, schreef ik een aantal jaren geleden. Voordelen, meer energie in the Natural Gym en vooral ook meer uitnodigende weersomstandigheden. Ontluikend groen, zonnetje, langere dagen, net wat warmer en minder modder. Tuurlijk walken echte buitensporters het hele jaar door. En buiten sporten is momenteel de enigste optie helaas. Maar…
Op de Crosstrainer kom je geen meter vooruit. Met Fitness Walking N’Style zet je hele stappen vooruit! En daar waar je op de crosstrainer je armen en benen enkel voor je lichaam gebruikt worden bij Fitness Walking de bewegingsuitslagen ook naar achteren verlengd. Verdubbeld als het ware. Hierdoor ook extra core-training. We stappen aardig door…
Fitness-Walking N’Style succesvol! Wordt vervolgd. Fitness-Walking is een combi van Nordic Walking en buiten fitness. Zoveel mogelijk spieren aan het werk te zetten. Redelijk doorstappen in geaccidenteerd terrein en alleen stoppen om krachttrainingsoefeningen te doen….of om even uit te hijgen? De stokken helpen om makkelijker the dutch mountains te trotseren. Fitness Walking N’Style periodiek V4:…
Nordic&Walking 3Landen 3Daagse op 28, 29 en 30 mei succesvol verLOPEN. Eindelijk mochten we weer gezellig in groepen lopen. Het goede doel van elke deelnemer is genieten met een zachte ‘G’. Toch is het af en toe af zien in ’the dutch mountains’. Behalve grensverleggend is het dan voor een enkeling ook grensverleggend. Toch alleen…
NW-les voor een kleine groep Gevarieerde kennismakingsles of lessencyclus waarbij in overleg met u tijdstip(en) en startlocatie(s) bepaald worden. Dus b.v. vanaf uw verblijfsadres of vanuit uw achtertuin. Elke les duurt 1½ uur standaard (of naar wens) U neemt het initiatief en nodigt uw familieleden, college, sportvrienden uit. Ideaal als familiereünie, alternatieve verenigingsactiviteit, teambuilding of…
Wandelen zonder stokken Natuurlijk kan er in de euregio als prachtig totaalplaatje, ook opzoek gegaan worden naar unieke plekjes. En zo u wil zonder stokken maar met gids. Zo kan er grensverleggend gewandeld worden vanaf het 3Landenpunt. Op zoek naar genummerde grenspalen of oude stenen en ‘Landgraben’ die het oude Akense rijk afbakenden. Of wandelen…
Vijlen & Dalen, een pittige “bergwandeltocht“ Meer dan 500½ ‘hoogte’meters (↑ als ↓ meters) tijdens 12 km lange tocht. Uniek in Nederland dus!! Kom naar Vijlen. Samen met mij neemt u de ups en downs waarbij ik als gids met u stil sta bij de mooiste plekjes rond Vijlen. Of is het om even op…